172cm,52kg-os 13 éves lány vagyok, heti kétszer teniszezem, suliba heti 3 tesióra. Mennyit kéne ezek mellett eddzek a leírásban linkelt képen lévő test mihamarabbbi eléréséhez?

Még pár pontosítás: a tesiórák szerintem elég hatásosak, nem játsszuk végig. A teniszek 1 órások, viszont itt nem nagyon erősítünk, van egy kis bemelegítő futás meg ütésrontásnál egy kör, de ennyi. És megtévesztő lehet az 172cm-52kg-os adat, mert nem vagyok egy piszkafa, bár tény, hogy nincs rajtam nagyon felesleg, de azért van egy kis izmom is. Próbálok egészségesen enni, csoki-nasi kizárva, a sok fehérje mondjuk nem nagyon jön össze.

Szóval kb. ilyet szeretnék júniusra:

[link]

Leginkább a hasizmokat illetve a lábam szeretném erősíteni.

Előre is köszi a válaszokat. :)