Ezt az edzéstervet mennyire tartjátok jónak? Tudnék vele fejlődni megfelelő étrend mellett?
Figyelt kérdés
Már edzem kb. 10-12 hónapja, azóta sikerült felszednem 10 kilót, viszonylag jó izom-zsír aránnyal. Most teljes testes edzésen vagyok, plusz diétázom még vagy 4-5 hétig, aztán a köv. tömegnövelési időszakot ezzel csinálnám. Mit gondoltok róla?
2016. okt. 28. 15:17
1/7 anonim 
válasza:
válasza:katasztrófa, shopbuildert sose olvass, haszontalan.
1. nap: mell bicepsz alkar: benchpress, curl, madárfogás
2. nap: láb has: leg press, hasprés
3. nap: pihenő
4. nap: váll tricepsz csukja: vállból nyomás, letolás, vállvonogatás
5. nap: hát has: felhúzás, evezés, előredölt oldalemelés, hasprés
6. nap: pihenő
3/7 anonim válasza:
válasza:meg oldalemelés a vállhoz. bocs most értem haza :D
4/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen! :)
2016. okt. 28. 20:34
5/7 A kérdező kommentje:
Esetleg tudnál ajánlani olyan weboldalt, ahol mind edzés, mind étkezés terén olvashatok hasznos írásokat?
2016. okt. 28. 20:35
6/7 anonim válasza:
válasza:vegyél fel facebookon, irom privátba nevem
7/7 anonim 
válasza:
válasza:A guggolás jobb lenne a lábtoló helyett
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!