Hogyan néz ki az étrendetek?
Figyelt kérdés
2016. okt. 30. 02:30
1/6 anonim 
válasza:
válasza:nincs étrendem. 4000+ kalória: 140+ fehérje 120+ zsir 500+ ch
2/6 anonim válasza:
válasza:Nekem sincs. A makrók kb stimmeljenek azt csókolom. Étrendje legyen a profiknak!
3/6 anonim válasza:
válasza:reggeli ebéd vacsora. regeli néha elmarad.
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Van egy "bázis étrenden" reggeli 100gramm zabpehely +fehérjepor, néha 1 banán
10 órai 200gramm rizs 200gramm csirkemell
Ebéd 200gramm rizs 200gramm csirkemell
Uzsonna 200gramm rizs 200gramm csirkemell
Vacsora 200gramm túró 2-3 kiskanál eritrit.
Ez megy, ha pl nincs időm főzni, vagy kedvem, ezzel megvagyok 20-30perc alatt...
Ha van időm, vagy csak változatosságra vágyom, akkor kitalálom mit akarok enni, kiszámolom a makrókat megtervezem a kaját és megfőzöm (persze mivel évek óta ezt csinálom, van vagy 100receptem készen)
ma pl bableves és krumplispogácsa a menü...
5/6 anonim válasza:
válasza:Lényegében csirkemell, édesburi, lazac, marhabélszín, zabpehely, shakek, túró, zöldségek amik felépítik az étrendem, pontosan nem írom le. Makrók 300g fehérje, 110g zsír, 400 g ch, kb 3800 kcal.
6/6 anonim válasza:
válasza:Koslayer hány kiló vagy? most megy valami vagy off?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!