A ti étrendetek milyen mértékben tartalmaz zöldséget?
Mert én elég kevés zöldséget eszek.
Csak csirkét, halat, tojást, zabpehelyt, rizst eszek a testépités szempontjábol. Azért mást is szoktam enni, de ez az alap.
Valamint fehérje port illetve multivitamint.
De valahogy nem érzem egészségesenek ezt az egész életmódot.
Heti 4x szoktam kondizni, hétvégén meg néha elmegyek futni vagy hasonló.
válasza:Én pl. sok zöldséget eszem.
Ha mondjuk vacsora után este még megéhezem, és eszem egy kis húst, akkor ahhoz csak zöldség köretet eszem.
De napközben is sokat eszem. Megcsinálok előre egy nagy adag zöldség salátát és az pár napig jó a kajákhoz.
válasza:Dirtboy azt ajánlja, menjen tömegre annyi zöldség, mint fehérjeforrás.
Egyetértek vele.
Persze nem mindegy, hogy 500 gramm uborka vagy 500 gramm hagyma.
Uborka, brokkoli, paprika, paradicsom CH tartalma nem számottevő. Esetleg káposzta, cékla. Ezt már akár bele is számolhatod a CH-ba. Ha hiszel a negatív kalória elméletben, akkor meg ne is számold.
válasza:Mikor CKD-ztam hónapokig igencsak hanyagoltam a zöldségeket. Szerintem ha jó a multivitamin, elég a zabpehely - amiben pl. szintén van rost, a halból meg megvannak a zsírsavak akkor nem gond, de akinek érzékenyebb az emésztése, az biztos megérzi.
De miért teszed fel a kérdést? Nem sikerül tömegnövelni? Fáradtnak érzed magad? Mit jelent hogy nem érzed egészségesnek az életmódot? Egyébként amit az emberek többsége eszik gyors CH/műkaja kombó annál még zöldség nélkül is sokkal egészségesebben eszel, hidd el.
Nem lehet hogy kevés a kalória, vagy sok a 4x kondi?
Esetleg megpróbálhatnád heti 3x... egyébként mit csinálsz most? Tömegnövelsz? Szálkásítasz? Súlyt tartasz?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!