fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Nektek milyen étrendetek van...

Nektek milyen étrendetek van és hány kilóhoz?

Figyelt kérdés
2016. febr. 6. 11:59
1 2 ❯
 1/15 anonim ***** válasza:
400-450 g ch, 90 g zsír, 250 g fehérje, 100 kg. Forrás vegyes, ch:zab, rizsfélék, köles, hajdina, tk kenyér, tk tészta, édesburgonya, zöldség. Fehérje: csirke, pulyka, hal, mostanában sok ló, néha marha, zsír: oliva, lenmagolaj, olajos magvak.
2016. febr. 6. 12:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/15 Cortez70 ***** válasza:
Szálkásító diéta van. 200g fehérje, 100g ch, kb 40g zsír. 84.kg vagyok. Az alapanyagok azok amik Saxx-nál, kivéve a lovat.;)
2016. febr. 6. 12:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/15 anonim ***** válasza:

Kolbász nutellával. Csak a Pumped Gabó!

Ja és nem számolom amennyi belémfér.


Amúgy:

1. 90g zabpehely (kásává csinálom) és összekeverem 35g fehérjével 70g mogyoró (elötte Mega daily, c1000, omega3 és 5g kreatin(mono))

2. 100g csirkemell filé 130g rizs

3. 100g csirkemell filé 130 g rizs

4. edzés után 45g fehérje 30g szőlőcukor és 5 kreatin(mono) pihenőnapon 45g fehérje és 50 g zabpehely és elötte 5g kreatin(mono)

5. 100g csirkemell filé 130g rizs

6. 250g túró 150g joghurt 70 mogyoró


67kg-ra.

2016. febr. 6. 12:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/15 anonim ***** válasza:
Ja és egy csirkerizshez be fog ma pattanni egy gyros. ;)
2016. febr. 6. 12:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/15 anonim ***** válasza:
Diétázom 150-160g fehérje 150ch 50g zsír 170cm/72 kiló vagyok, olyan 68ig akarok lemenni.
2016. febr. 6. 13:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/15 anonim ***** válasza:

Reggeli: 3 szendvics

Ebéd: Menzás kaja

Vacsora: Amit találok


Ez 70 kilóra. Tartom a súlyom. :)

2016. febr. 6. 13:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/15 anonim ***** válasza:
Pedig hibátlan kaja a ló :D
2016. febr. 6. 13:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/15 Cortez70 ***** válasza:
De hol veszel lovat? ;)
2016. febr. 6. 13:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/15 anonim ***** válasza:
Nagy Huni szokott hozni, havonta kb:)
2016. febr. 6. 13:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/15 Cortez70 ***** válasza:
Úgy könnyű. Cba-ban nem sok van. :)
2016. febr. 6. 13:55
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!