Ha 5naponta 1szer edzenek igy az megfelelne?
Figyelt kérdés
Guggolas 4x10
Fekve nyomas 5x6
Evezes 4x10
Felhuzas 5x6
Huzodzkodas 4x10
Haspres 3x30
Csigas lehuzas (tricepsz) 4x10
Ertelemszeruen minden gyakorlat max sullyal. Kaja rendben lenne es az elso szamu cel az erosodes ill minnel nagyobb sulyokkal valo edzes lenne.
2016. okt. 4. 17:00
1/5 A kérdező kommentje:
Esetleg ha sok lenne egy nap igy, akkor a huzodzkodast es az evezest felvaltva minden masodik edzesen vegeznem.
2016. okt. 4. 17:04
2/5 anonim válasza:
Hát nagyon sokáig fog tartani 5 naponta 1 nap edzés de te tudod.Inkább hetente 5 nap (vagy 6)
De nem vagyok személyi edző
3/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Ez minden másnap is mehetne. Kevés ha 5 naponta edzel.
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Ha erositeni akarsz akkor tricepsznel mi az a csiga?
5/5 A kérdező kommentje:
A csiga azert kell mert a tobbi gyakorlat nem terheli le elegge a tricepszet. De akkor nyomom 3naponta csak azt hinne az ember h akkor nem regenalodik elegge (a minden masnap edzes meg szentem tuledzeshez vezet)
2016. okt. 5. 15:52
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!