Hogy kezdjek bele az erőnövelésbe?
Figyelt kérdés
Már próbáltam több tervet, icf,stronglifts, stbb.., de nem jönnek be. Én szoktam magamnak edzéstervet írni. Az ezelőtti jó volt, sokat is fejlődtem vele, de megakadtam. Szeretnék új edzéstervet csinálni. Hogy kezdjek hozzá? Ha beleadok 100%-ot 1-2 gyakorlattal kitudom készíteni magam. Ezek az adataim :
Fekvenyomás 77,5kg - 3 ismétlés ( Nem néztem maxot, kb. 85kg lehet)
Felhúzás: 120kg - 1 ismétlés
Guggolás 80kg - 1 ismétlés
Mellről nyomás 45kg 5 ismétlés
Evezés 70kg 6 ismétlés
2016. szept. 16. 17:11
1/1 anonim 
válasza:
válasza:angoltudás szükséges https://www.youtube.com/watch?v=83nEQAO_U9k
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!