Hogy kezdjek neki, hogy érdemes? (tapasztaltabb emberek véleményére vagyok kíváncsi)
Figyelt kérdés
Szóval 18 éves vagyok,és 67-8 kg és elég vékony,el szeretnék végre kezdeni edzeni,csak itt a probléma..gyengének tartom magam ahhoz is hogy elkezdjem,szóval csináltam itthonra egy 34-5kg-os rúdat hogy itthon azzal szériázgatok utána már elmerek menni kondizni(félénken..) na de most ez a 34-5kg is párszor megy ki és elég nehézkesen..így el se merek menni egy kondiba..ki nevetnek..vagy valamit befolyásolna hogy házi az egész?bár kötve hiszem..valami tippeket van amivel tudod össze szedni erőt hogy legalább ez ki menjen..nem hiszem hogy fejlődök ha napi 5-6 belenyomok..pl fekvőtámasz segíteni rajta?vagy mégis mi?akarat erő meg van2016. szept. 12. 23:20
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Inkább vegyél először két 10 kilós egykezest, azzal csinálod egy hónapig a teljes testeset, heti 3x és szépen kb. havonta emeled 10 kilóval a súlyt.
Amikor már sok a teljes testes váltasz osztottra.
Ennyi idő alatt, kis súlyokkal ki tudod tapasztalni a gyakorlatok helyes végzését.
Fél év után már simán lesz elég bátorságod terembe menni, ígérem. Csak kajálj is egészségesen!
3/4 anonim válasza:
válasza:Fekvőtámasz. Ha a normál nehéz, akkor csinálj nőit szépen lassan. Tolódzkodás kádszéléről, vagy asztal szélėről. Háttal vagy a kádnak lábad a földön, kinyújtva tested/feneked lóg le, kezeddel támasztassz leengeded, majd kinyomod magad. Ha nehéz, segíthetsz a lábaddal. Húzódzkodás változat. Befekszel az asztal alá, megfogod az asztal lapját és felhúzod magad, sarkad végig a földön, a tested egyenes. Ha úgy fogod az asztallapot, hogy az ujjaid a fejed búbja fele mutatnak akkor pullup-ot csinálsz, ha pedig a lábad felé, akkor chinup-ot. Ezekre a szavakra rå kereshetsz youtube-on mert a magyar nyelv nem tesz különbséget a kettő között. Ezeket egy hónapig, heti 2 alkalommal csináld. Jó alapot adnak majd, és súly sem kell.
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Senki nem fog kinevetni a teremben. Mindenki magával foglalkozik nyugi!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!