Hány kg-s súlyzóval kezdjek edzeni?
Figyelt kérdés
munka során 30-40 kg-t emelek, de azt csak felrakom és kész.
milyen súlyzóval kezdjek gyúrni? 5 kg ? vagy 10?
2016. szept. 14. 17:38
1/7 Cortez70 
válasza:
válasza:Amennyivel az adott gyakorlatnál megy 8-10 ismétlés a sorozatokban. Azért azt megérted ugye,hogy nem ugyanannyi súllyal tudsz guggolni vagy fekvenyomni, mint bicepszezni.
3/7 anonim 
válasza:
válasza:ennél azért több súly kell otthonra, kezdésnél is
4/7 Cortez70 válasza:
válasza:Két szerelhető 20 kilós minimum legyen.
5/7 A kérdező kommentje:
oks köszi
2016. szept. 14. 18:32
6/7 anonim válasza:
válasza:Változtatható 10 kg-os kézi súlyzópárral, nagyjából 13 - 14000 Ft a kettő (kezd el egy kis tömegnél, amivel az első válaszoló szerint boldogulsz és lassan fokozatosan emeld a tömegüket, ahogy még el tudod végezni a 10-es, vagy dupla gyakorlatsorozatokat). Melegíts be mindig, le ne sérülj!
A gyakorlatok után nyújts le! Ne terheld túl a kezedet!
7/7 anonim válasza:
válasza:2.: Öntöttvas súlyosat vegyél, ne cementeset és fém anyákkal!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!