Jó ez a kezdő, teljes testes edzésterv?
Figyelt kérdés
A nap:
fekvenyomás 5x10
tricepsz 3x10
bicepsz 3x10
alkaros bicepsz 2x10
mellről nyomás 5x5
hiperhajlítás 4x10
döntött törzsű evezés 3x10
vádli 3x10
B nap:
guggolás 5x10
kitörés 3x10
hiperhajlítás 4x10
vállvonogatás 3x10
mellről nyomás 5x5
csigás evezés 3x10
vádli 3x10
C nap:
fekvenyomás 5x10
tricepsz 3x10
bicepsz 3x10
alkaros bicepsz 2x10
hiperhajlítás 4x10
T-rudas evezés 3x10
oldalemelés 3x10
2016. szept. 11. 11:44
1/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Szar és nem is teljes testes. Akkor tejes testes, ha minden edzés napon megy minden izomra gyakorlat!
2/5 A kérdező kommentje:
Akkor hogy csináljam? Mi a baj vele?
2016. szept. 11. 12:23
3/5 Cortez70 válasza:
válasza:Guggolás, fekvenyomás, evezés, mellről nyomás, bicepsz állva, tricepszre csigás letolás, vádli, hasprés. Ennyi.
Eleve ha karozol, akkor hogy tudsz utána evezni vagy mellről nyomni? Ha még azt is csinálod, amit írtál, akkor is rossz a sorrend.
4/5 A kérdező kommentje:
A sorrendre nem figyeltem amikor írtam, ha átrendezném akkor is rossz az egész ahogy van?
2016. szept. 11. 12:32
5/5 Cortez70 válasza:
válasza:Akkor jobb, de nem teljes testes. Meg a koncepciót sem vágom, hogy lábra miért megy csak 1 edzésen gyakorlat, vállra, hátra meg mindig. Akkor inkább oszd el két részre (A és B nap) és azokat váltogasd. A napon mondjuk mell-hát-váll, B napon-láb kar
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!