Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó volt ez a hát-váll edzés?

Jó volt ez a hát-váll edzés?

Figyelt kérdés

Hát:

Mellhez húzás széles fogással 4 sorozat

Döntött törzsű evezés 4 sorozat

Egykezes súlyzóval döntött törzsű evezés(fűrészelés) 2 sorozat

Kábeles evezés 2 sorozat

Húzódzkodás 3 sorozat

Hiperhajlítás súllyal 3 sorozat

Váll:

Mellről nyomás 4 sorozat

Oldalemelés 4 sorozat

Hátsó váll peck-deck gépen 4 sorozat

2016. szept. 10. 13:59

1/8 anonim

válasza:

A hátra szerintem sok ennyi gyakorlat és kimaradt a felhúzás. A váll szódával elmegy.

2016. szept. 10. 14:04

Hasznos számodra ez a válasz?

2/8 anonim

válasza:

Jobb lenne egy evezes aztan egy huzodszkodas utana felhuzas 4-5 sorozattal

2016. szept. 10. 14:06

Hasznos számodra ez a válasz?

3/8 likebike

válasza:

Váll ok.

Hát:

Felhúzás 4 sorozat

Evezés 4 sorozat

Mellhez húzás 3 sorozat->élvezetből

Csuklya 3 sorozat

2016. szept. 10. 14:17

Hasznos számodra ez a válasz?

4/8 anonim

válasza:

nem, katasztrófális. evezés felhúzás vállbólnyomás oldalemelés. kész

2016. szept. 10. 15:58

Hasznos számodra ez a válasz?

5/8 A kérdező kommentje:

Akkor bodybuilderen mik azok a 16 sorozatos hátedzések?

2016. szept. 10. 16:02

6/8 A kérdező kommentje:

Törzset nem számolva(hiperhajlítás, felhúzás)

2016. szept. 10. 16:03

7/8 anonim

válasza:

Az hogy pl 2 gyakorlatot csinálsz egy edzésen miért zárná ki hogy 16 sorozat legyen? Egy gyakorlatból lehet 8-10 sorozatot is csinálni, nem csak 3-4et.

2016. szept. 10. 16:30

Hasznos számodra ez a válasz?

8/8 anonim

válasza:

Alapgyakorlattal vegig az egeszet kell a francnak izolalni

2016. szept. 10. 19:45