Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó volt ez a hát-váll edzés?

Jó volt ez a hát-váll edzés?

Figyelt kérdés

Vállal kezdtem:


Váll:

Mellről nyomás 4 sorozat

Oldalemelés 4 sorozat


Hát:

Húzódzkodás szélesen 5 sorozat

Döntött törzsű evezés 4 sorozat

Kábeles evezés 3 sorozat

Mellhez húzás széles fogással 3 sorozat

Hiperhajlítás 3 sorozat


Váll:

Hátsó váll peck-deck gépen 4 sorozat

Vállvonogatás 4 sorozat



2016. aug. 21. 20:19
 1/8 A kérdező kommentje:
Vállvonogatás csuklyára ment értelemszerűen
2016. aug. 21. 20:20
 2/8 anonim ***** válasza:
Felhuzas?
2016. aug. 21. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
No felhúzás. No hátedzés.
2016. aug. 21. 20:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
100%

váll: vállból nyomás oldalemelés

hát: felhúzás evezés


kész. ha kevés a hátsód delta, mehet előre dölt oldalemelés. pár sorozat

2016. aug. 21. 20:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:

am kérdező, pár dolog érdekelne, kiváncsi vagyok tudsz-e rá válaszolni.


1. miért széles fogással húzol le

2. miért csinálsz kábeles evezést és mellhez húzást és evezést is?

3. a váll vonogatás az nem csuklya?

4. minek húzodzkodsz?

2016. aug. 21. 20:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:

1. Azért mert elvileg jobban a hát szélességére megy rá mint az evezés, ezért gondoltam beteszek 2 a hát vastagságára irányuló gyakorlatot(kábeles evezés, döntött törzsű evezés) és 2 a hát szélességére(húzódzkodás, mellhez húzás szélesen).


2. már leírtam.


3. a vállvonogatás az csuklya, igen.


4. húzódzkodás 1 jó gyakorlat szerintem.

2016. aug. 21. 21:07
 7/8 anonim ***** válasza:
40%
jot nevettem, köszi :)
2016. aug. 21. 21:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
Nincs olyan hogy szélesíted, vastagítod a hátad külön-külön. Csinálj hátra evezést és felhúzást, másra nincs szükség.
2016. aug. 21. 22:30
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!