Jó volt ez a hát-váll edzés?
Vállal kezdtem:
Váll:
Mellről nyomás 4 sorozat
Oldalemelés 4 sorozat
Hát:
Húzódzkodás szélesen 5 sorozat
Döntött törzsű evezés 4 sorozat
Kábeles evezés 3 sorozat
Mellhez húzás széles fogással 3 sorozat
Hiperhajlítás 3 sorozat
Váll:
Hátsó váll peck-deck gépen 4 sorozat
Vállvonogatás 4 sorozat
váll: vállból nyomás oldalemelés
hát: felhúzás evezés
kész. ha kevés a hátsód delta, mehet előre dölt oldalemelés. pár sorozat
am kérdező, pár dolog érdekelne, kiváncsi vagyok tudsz-e rá válaszolni.
1. miért széles fogással húzol le
2. miért csinálsz kábeles evezést és mellhez húzást és evezést is?
3. a váll vonogatás az nem csuklya?
4. minek húzodzkodsz?
1. Azért mert elvileg jobban a hát szélességére megy rá mint az evezés, ezért gondoltam beteszek 2 a hát vastagságára irányuló gyakorlatot(kábeles evezés, döntött törzsű evezés) és 2 a hát szélességére(húzódzkodás, mellhez húzás szélesen).
2. már leírtam.
3. a vállvonogatás az csuklya, igen.
4. húzódzkodás 1 jó gyakorlat szerintem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!