Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó volt ez a hát-váll edzés?

Jó volt ez a hát-váll edzés?

Figyelt kérdés

Váll:

Mellről nyomás ülve 4 sorozat

Oldalemelés 4 sorozat

Hátsó váll peck-deck gépen 4 sorozat

Hát:

Húzódzkodás 3 sorozat

Döntött törzsű evezés 4 sorozat

Kábeles evezés 3 sorozat

Mellhez húzás szélesen 4 sorozat

Hiperhajlítás súllyal 4 sorozat

Vállvonogatás 4 sorozat

#hát #váll

2016. szept. 3. 14:14

1/9 A kérdező kommentje:

+ a végén egy kis hasazás: 2 sorozat hasprés, 2 sorozat lábemelés

2016. szept. 3. 14:15

2/9 anonim

válasza:

Felhuzas? :)

2016. szept. 3. 14:18

Hasznos számodra ez a válasz?

3/9 anonim

válasza:

nem, katasztrófa.

hát: evezés, felhúzás. ennyi. húzodzkodásnak, kábeles evezésnek, mellhez húzásnak kb nincs értelme, szélesen meg főleg

2016. szept. 3. 14:20

Hasznos számodra ez a válasz?

4/9 likebike

válasza:

Váll az ok,a hát viszont nem.

Felhúzás,döntött törzsű evezés/egykezes evezés+max a hiperhajlítás.

Herold,miért gondolod rossznak a húzódzkodást?Egyszer írtad már,de nem emlékszem.Nem vitázni akarok,én se csinálom,csak kérdezem.

2016. szept. 3. 14:45

Hasznos számodra ez a válasz?

5/9 anonim

válasza:

ugyanazért nem csinálok hátra több gyakorlatot, amiért a bicepszemre sem edzek külön, főleg nem külső meg belső fejet. egy húzodszkodás ugyanazokat a rostokat fesziti meg mind egy pados evezés, csak a pados evezés jobb, akkor mi a kérdés? :D minek csináljam, ha van nála jobb? továbbá súlyzóknál van progresszió, mert nagyobb súly, húzudszkodásnál meg a nagy súly a szabályosság rovására megy, a kicsi meg értelmetlen. ja és akár nehéznek is mondható a gyakorlat, kivitelezésileg, viszont annyit meg nem ér, hogy megtanúld rendesen.

2016. szept. 3. 14:54

Hasznos számodra ez a válasz?

6/9 likebike

válasza:

Ja ok.

2016. szept. 3. 14:58

Hasznos számodra ez a válasz?

7/9 anonim

válasza:

de ez csak az én elméletem, mindenki eddzen úgy ahogy akar :)

2016. szept. 3. 15:02

Hasznos számodra ez a válasz?

8/9 likebike

válasza:

Szerintem is így van meg macerás magadra tenni a + súlyt.Inkább fogok egy súlyuót és evezek.

2016. szept. 3. 15:27

Hasznos számodra ez a válasz?

9/9 anonim

válasza:

Pff... Csak ennyire voltál képes? Nekem ez még bemelegítésnek is kevés lenne.

2016. szept. 3. 16:55