Ha mindennap gyurok mint allat mennyi ido mulva fog meglatszodni rajtam?
Figyelt kérdés
2016. szept. 6. 20:37
3/8 A kérdező kommentje:
de nem sok csak 20-30 percet igy jo lenne?
2016. szept. 6. 20:44
4/8 Cortez70 
válasza:
válasza:Soha ennyi ésszel.
Heti 3 napos teljes testes terv legyen.
5/8 anonim válasza:
válasza:Elképzellek, hogy napi 20 percet gyúrsz, mint állat... :)
Ez nem így működik, hallgass Cortezre, ez nem az a sport, ahol reformerként kell viselkedni a dologhoz nem értő kezdőknek... Lehet kísérletezni dolgokkal, de az nem az ennyire alapok terén van.
Heti 3 teljes testes edzés nagyon jó lesz neked is, mint minden kezdőnek.
6/8 A kérdező kommentje:
oke de pontosan milyen gyakorlatokat takar a teljes test edzes?
2016. szept. 6. 20:59
7/8 Cortez70 válasza:
válasza:Guggolás, fekvenyomás, evezés, vállból nyomás, bicepsz állva rúddal vagy egykezesekkel, tricpszre csigás letolás vagy tarkóhoz engedés, vádli, hasprés. Mindenből 4 munkasorozat nagy súllyal amivel az adott gyakorlatból csak 8-10 ismétlés megy sorozatonként. Ennyi.
8/8 A kérdező kommentje:
koszi akkor igy csinalom
2016. szept. 6. 21:18
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!