Az jó, hogy ha mindennap guggolok?
Figyelt kérdés
Arra gondoltam, hogy csak 5 gyakorlatot csinálnék. ( Evezés,Fekvenyomás,Felhúzás,Guggolás,Mellről nyomás.) A guggolásom le van maradva erőben. Az jó lenne, ha mindennap guggolnék 5 sorozatot?2016. jún. 20. 17:44
1/7 Cortez70 
válasza:
válasza:Ha heti 3 ilyen edzésnapod lenne, akkor jó.
2/7 A kérdező kommentje:
Csak guggolásból csinálnék egy héten többet, mert abban nem vagyok erős. Vagy az sok lenne? Azt írják, hogy 1 nap pihenés kell, de ha 7:00-kor leedzek, következő nap is 7:00-kor akkor eltelik 1 nap. Addig pihen az izom. Úgy is sok a lábnak 5 sorozat guggolás naponta?
2016. jún. 20. 17:49
3/7 Cortez70 válasza:
válasza:Szerintem sok lenne. Eleinte bírnád, de hamar túledzés lenne.
4/7 A kérdező kommentje:
Értem és mennyi legyen a maximum? A 3-at én kevésnek találom.
2016. jún. 20. 17:54
5/7 anonim 
válasza:
válasza:Nem jó.
2 nyomó mozdulat van benne, és csak 1 húzó, az sem egy húzódzkodás. Ha douchebag shoulder syndrome-t akarsz, akkor ez tökéletes az eléréséhez(előredőlt válak, nagy puffadt csöcsök és kéztartás, mintha 2 görögdinnyét vinnél a hónaljad alatt).
6/7 Cortez70 válasza:
válasza:Nem kevés a heti 3 guggolás, hanem éppen jó. Sőt kettővel is lehet szépen fejlődni.
7/7 anonim válasza:
válasza:Amit te keresel az a stronglifts 5x5. Minden edzesen emelj 2,5kg-ot de ha legyőz az egod es nem mered az elejen eleg kis sullyal kezdeni (guggolasnal 30-40kg) akkor nem fogsz vele sokat elerni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!