Nagy/kis izomcsoportokra mennyi sorozatot szoktatok nyomni?
Figyelt kérdés
2016. aug. 25. 19:59
2/8 anonim 
válasza:
válasza:4-5* a nagyokra és közepesekre, a kicsikre 3-4. Félre néztem, azt hittem gyakorlatot kérdezel.
3/8 A kérdező kommentje:
Es heti hanyszor edzed oket? ;)
2016. aug. 25. 20:07
4/8 anonim válasza:
válasza:1 gyakorlatból szoktam 4-5öt. És 1-3 gyakorlatot szoktam csinálni az izomcsoportokra. Na harmadjára csak sikerült.
5/8 anonim válasza:
válasza:Lábon és háton kívűl mindenre egy gyakorlat megy, heti 2-3x edzem őket. 1 gyakorlatra 4-5sorozat megy.
6/8 likebike 
válasza:
válasza:Nagyra 4,kicsikre 2-3.Teljes testes megy.
7/8 anonim válasza:
válasza:Ma hataztam, 8 sorozat felhuzas meg 8 sorozat evezes.
Mellnel 8 sorozat fekvenyomas meg 5 sorozat lehuzas 2 csigan kozepre. Nem tudom a pontos nevet.
Bicepszre 8 sorozat vallra 8 nyomas meg 4 oldalemeles, tricepszre 10 12 altalaba csigan v homlokra engedes
Vadlira 4 sorozat alkarra 4 v 5
8/8 Cortez70 válasza:
válasza:Ha heti kétszer edzem az adott izmot, akkor 7-8 sorozat edzésenként. Heti egyszer edzve 12-14 sorozat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!