Melyik izomcsoportra mennyi sorozatot kell csinálni, heti 4 napos osztás esetén?
Figyelt kérdés
Heti 1x edzek le minden izmot. Melyik izomra mennyi sorozat kell?2016. jún. 6. 20:21
1/3 anonim 
válasza:
válasza:amennyit jónak érzel. legtöbb embernek 16-20 körül jön be nagyobb izomcsoportokra.
2/3 crudy 
válasza:
válasza:A legtöbb izomcsoportod több izomból áll. Még a bicepszed is két izomból van de azt nem eddzük külön. Ha nagy izomcsoportról van szó akkor kisebb izmonként egy gyakorlat, 4 sorozat. Ha kisebb akkor pl bicepsz 3 gyakorlat 4 sorozat, tricepsz 4 gyakorlat 4 sorozat.
3/3 Cortez70 válasza:
válasza:Bicepszre és ticepszre is elég a 3 gyakorlat. Nagyobbakra is 3-4. Egyénfüggő is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!