Teljes testes átmozgatás után 2 vagy 3 napos edzéstervet javasoltok?

Maradjon teljes test.

Szia! 2 éve megy nálam már folyamatosan, én jobban fejlődtem tőle mint előtte az osztottól, de kinek mi jön be jobban. Az attól függ milyen forma az álom vagy miért edzel.

Mondjuk tskg*2 guggolasig. Az egy jo tampont nagyjabol.

Szerintem viszont ennyi idő után, át lehet térni 3 (vagy 4) napos osztott tervre. Nézz szét a bodybuilder oldalon.

Próbáld ki az osztottat, ha nem fejlődsz vele rendesen, visszatérhetsz a teljes testesre. Elég megosztó, hogy kinek mi jön be.

A sárga kapszula, az alapokról szól, de sajnos az is csak a régi dogmákat hangoztatja. Azt és úgy csináld és annyiszor, ahogy neked jó. Az hogy kik és mit csinálnak hányan a terembe az szubjektív. 10-ből 9 azért csinálja úgy mert valakitől hallotta vagy elolvasott EGY cikket, de hogy miért kell úgy csinálni halvány lila fingja nincs. Ha szereted csináld így ha váltani akarsz válts. De ne azért mert x y azt mondta.