Tudnátok írni számomra egy 3 napos edzés tervet?
Figyelt kérdés
Pár kilót szeretnék leadni, illetve szeretnék szálkásítani kicsit. Ezekhez milyen gyakorlatokat, milyen elosztásban tudnátok ajánlani?
f/19
üdv
2016. máj. 31. 00:29
1/7 crudy 
válasza:
válasza:A szálkásítás nem a gyakorlatoktól függ így ha neten rákeresel háromnapos osztott edzéstervre akkor sokat találsz.
2/7 anonim válasza:
válasza:Szálásító étrend és átmozgató edzésterv inkább, mint osztott 3 napos, mert gondolom kezdő vagy. Egyébként jobbanjárnál, ha lenne benne kocogás is.
4/7 A kérdező kommentje:
Igen kezdő vagyok, kocogást mindenképp terveztem, csak a többi gyakorlattal nem vagyok tisztában, mit kellene-mennyit?!
2016. máj. 31. 00:53
5/7 anonim válasza:
válasza:ha nincs étrend tökmindegy mit csinálsz, és mennyit
6/7 anonim válasza:
válasza:Keress eneten átmozgató edzéstervet és nézz utána a szálkásító étrendnek, nagyjából 70% kaján múlik, egy kezdő nem tud túledzeni egy szar étrended, egy haladó is csak nehezen, esetleg segédanyaggal.
7/7 Cortez70 válasza:
válasza:"Pár kilót szeretnék leadni, illetve szeretnék szálkásítani kicsit."
A szálkásítás ezt jelenti töki, hogy zsírleadás!
Heti 3 napos teljes testes terv kell neked. A bodybuilder.hu oldalon találsz vagy a sárga kapszula könyvben. Keress rá neten.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!