Melyik edzésnek lenne több értelme, melyiket érdemes csinálni?
Figyelt kérdés
A táplálkozás és a kiegészítők rendben vannak. Naturál otthoni edzésről lenne szó, egykezes súlyzók vannak, húzódzkodó van, a többit meg tudom oldani egy kis kreativitással. A kérdés, hogy egy 5 napos edzéstervet kéne követni(pl: hétfő mell, kedd láb, szerda váll, csütörtök hát, péntek kar) vagy mondjuk egy 3 napos osztottat ( pl hétfő mell-kar, szerda láb-has, péntek hát-váll)? Melyik edzéstervvel lehetne jobb fejlődést elérni?2015. szept. 19. 10:55
1/6 A kérdező kommentje:
Eddig az 5 naposat követtem, körülbelül 8 hónapja csinálom
2015. szept. 19. 12:02
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Próbáld ki, hogy neked melyik jön be jobban.
Amúgy is érdemes 6-8 havonta változtatni az edzésen.
4/6 anonim válasza:
válasza:Az ötnapos osztott edzéstervnek sokkal több értelmét látom. Nem kellene ezen változtatnod. Jobban tudsz úgy fejlődni. Nekem ez az osztott ötnapos edzésterv, melyet összeállítottál magadnak tetszik. Az edzések naponta csak egy órát vesznek igénybe. Talán még annyit javasolnék neked, hogy Hétfőn, Szerdán, Pénteken a hasra is dolgozzál.
5/6 anonim 
válasza:
válasza:Akkor már inkább egy ab napos 6 napos hst edzés ha ennyi időd van... Naturál eleve nincs semmi értelme az osztott edzésnek, pláne nem az 5 napos totálisan szétbontott faxságoknak... Ha nem erölteted komoly sérülésig az izmaidat, ami hosszútávon úgyis kicsinál és adtál a szarnak egy pofont, akkor 48-72 óra alatt regenerálódsz egy edzés után, semmi értelme 1 hetes pihenőt tartani 2 azonos izomcsoport edzés közt..
6/6 anonim válasza:
válasza:Arról nem is beszélve, hogy egy natural ember aki a közelében sincsen a natural maximumának semmivel nem fejlődhet gyorsabban, mint egy jó étrend és jól összerakott HST edzéssel...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!