fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyi pihenőidő az optimális...

Maestro69 kérdése:

Mennyi pihenőidő az optimális sorozatok, illetve szériák között?

Figyelt kérdés
Pl. van olyan hogy 4x8 tárogatás, megcsinálom belőle az első sorozatot és marad 3x8. Na most ezek között mennyit pihenjek? És ha lejárt a tárogatás és következik pl a fekve nyomás akkor a szériák között mennyit kell pihenni?

#edzés #pihenés #pihenő #workout
2016. aug. 24. 08:59
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
100%
Én 1-3 percet pihenek. Guggolásnál kell a 3 perc is néha, bicepsznél elég az 1 is.
2016. aug. 24. 09:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 Cortez70 ***** válasza:
Érzésre. Nagy súlyoknál több perc is lehet. Kisebb súlyos izolációs gyakorlatoknál 1 perc körül. De nem kell mérni, érzed azt, hogy mikor tudod folytatni.
2016. aug. 24. 09:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 A kérdező kommentje:
És szériák között mennyi ke?
2016. aug. 24. 09:15
 4/11 Cortez70 ***** válasza:
Széria= sorozat. Azt írtuk le.
2016. aug. 24. 09:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 A kérdező kommentje:
Van 4x8 tárogatás tegyük fel. És ha lemegy az 1x8 és következik a követkető tárogatás sorozat akkor kell 1-2 perc pihenő?
2016. aug. 24. 09:18
 6/11 Cortez70 ***** válasza:
Igen. De érzed, hogy mennyi kell.
2016. aug. 24. 09:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:
100%
annyi kell, amig teljesen kipihened magad, rendeződik a légzés és a pulzus, nekem kisebb izomcsoportoknál 2-4 perc nagyobbaknál 3-5 szokott kb
2016. aug. 24. 09:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:
100%
kicsit nem érted a sportot, itt nincsenek szabályok, hogy ENNYI KELL MERT ETTŐL FEJLŐDSZ!! a pihenésnek nincs köze a fejlődéshez, ha 5 percet pihnesz úgyanúgy fogsz fejlődni mintha 10et pihennél, annyi a dolog, hogy ha keveset pihensz, még gyenge az izom, nem bir el annyit, ergó kevesebb a terhelés, és ezmiatt nem fejlődhetsz.
2016. aug. 24. 09:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 A kérdező kommentje:
Gyakorlatok között mennyi pihenő?
2016. aug. 24. 12:25
 10/11 Cortez70 ***** válasza:
Pár perc ott is.
2016. aug. 24. 12:43
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!