Saját testsúlyos gyakorlatoknál (húzódzkodás, fekvőtámasz, kézállás, stb. ) hetente hány nap egymásutáni edzés, illetve pihenés az optimális a legeredményesebb fejlődés (nem kinézet, hanem ismétlésszám, erőelemek, pl. palánk elsajátítása) érdekében?

Minden másnap végezheted, de ha neked ez kevés, akkor is két nap edzés után legyen egy nap pihi.

Ha valamit nagyon megdolgoztatsz, akkor szokás egy-két nap pihenőt tartani, közben rendesen enni és aludni. Állítólag ez a legideálisabb a fejlődéshez. Ha türelmetlen vagy, és nem akarsz pihengetni, akkor úgy szokták, hogy másnaponként valami teljesen más izmokat fárasztasz ki.

Saját testsúllyal nem kell egy hétig pihentetni. Baromságot ne írj. Súlyzósnál sem csak osztott edzés van.

Ja, bocsánat. Rosszul olvastam. Nem írtál egy hetet.