Táplálékkiegészítőkről, étkezésről, edzésről komplex kérdés!?

[link]

[link]

oké, 6 naponta 1 gyakorlat bicepszre és 1 gyakorlat ticepszre, vállra előremelés meg odlalemelés. 2 éve edzek. tudom hogy nem angy szám, DE ha annyira f...s lenne ez az edzés, ilyen se lenne. képet most csináltam, sz..r fény, nincs bedurranva, közelről, sz..r teló, és első 2 képet egyböl raktam, mert futok

lol

1. az én állitásom: sok profi sz...rul edz mert olyan dolgokban hisznek, amik nem igazak, pl: a scott csucsosit, a széles fogás széesit, a szük fogás vastagit, a döntött pad puposit, stb, ezek biológiailag megcáfolt tények, egy izomcsoport formája eredése és tapadásán nem lehet változtatni, mivel edzenek és tele vannak, ezért fejlődnek, persze, de jobbak is lehetnének, ha elhagynák az 50 éves városi legendákat. EZ TÉNY

2. ti állitásotok: az én edzéstervem sz...r, minden izomcsoportot változatosan kell edzeni, kert kül aránytalan lesz vagy nem is nő, ezért raktam a képet, hogy hopi, ez nem igy van.

2+1: boston lloyd

ja és még valami. ez szerintetek jó forma?:

[link]

akkor ez is az, nem?:

[link]

Értelmezni kéne az olvasottakat és akkor nem beszélnél mellé. Nem azt állítottam, hogy nem lehet úgy fejlődni. De jó, hogy te tényként kezelsz egy csomó dolgot, amit csak te állítasz.

Azt mondtam, hogy nem mindenki egyforma, nem mindenkinél ugyanaz a táplálkozás és/vagy edzésmódszer működik. Te azt mondtad de, mindenki egyforma, ami nettó baromság. És próbálsz meggyőzni, hogy nálam is a te módszered válna be, miközben semmit nem tudsz rólam. Ebből számomra nyilvánvaló, hogy totál kezdő vagy, ami ki is derült mivel 2 éve edzel + fiatal vagy. Lehet attól is fejlődnél, ha fejenállnál. Edzel két éve ki tudja hogy, fejlődsz, aztán a fejedbe veszed a kis dolgaid, és úgy gondolod te vagy a messiás a bodybuiildingben, a profik szarok, te mindent tudsz. Hát tévedsz kisgyerek. Vannak egyéni eltérések, mindenkinek magának kell megismerni a saját testét. Az alapgyakorlatok a lényeg, azt aláírom, de idővel lehet finomhangolni, hogy mi fekszik a tapadásaidnak, a genetikai potenciálodnak. Továbbá az emberi test nem arra lett kitalálva, hogy minden izom csak 2 dimenzióban végezzen egy síkon monoton mozgást. Hosszú távon tuti nem jó az ízületeknek. De ez megint egyéni, mint minden. Valaki 20 évig végez ülőmunkát és alig van baja. Valakinek már fiatalon mindenféle sérve van. Minden egyéni fogd már fel. + edz 1 gyakorlattal 5 évig, biztos izgalmas lesz...