Miért gyengült le a szorításom?
Figyelt kérdés
Sosem voltam erős szorításban.Most felhúzásnál észrevettem,hogy tovább gyengült.Még azt a súlyt sem bírom,amit eddig bírtam,mert nem bírja a szorításom.Gurtni használatára kényszerültem.Hogy tudom felerősíteni?Mit és mennyit csináljak rá?Van ilyen marokerősítőm2016. aug. 10. 18:26
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Alkaredzés,lógás rúdon,ha saját súly kevés,akkor plusz súllyal a testeden, illetve ami jó még szerintem,az a "farmer walk" gyakorlat,keress rá.
2/3 A kérdező kommentje:
És mennyit lógjak a rúdon?Hány sorozatot?
2016. aug. 10. 19:26
3/3 Klanwarrior válasza:
válasza:Ha erősítés a cél, 3 sorozat kell max, nem kell túlzásba vinni. Lógj egykézzel szerintem, így nem kell mázsákat magadra aggatnod, és annyi súlyt vegyél magadra, hogy 5-15mp legyen az idő, amíg tartani tudod magad, és nyilván progresszívan emelj a terhelésen edzésről edzésre.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!