Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szeretném megnézni fekvenyomás...

Szeretném megnézni fekvenyomásban a csúcsomat. Mennyivel érdemes próbálkoznom?

Figyelt kérdés

Naturál,178/82-83 kg vagyok. Szériám 4*8 80-85 kgba, vagy 60ba 14-70be 12 80ba 8,90be 5-6,100ba 2,2ik pici segítséggel.130 kgra gondoltam, egyszer nyomnék bele. Szerintetek?

2016. aug. 7. 20:24

1/2 anonim

válasza:

Ha 100ba megy 2 akk kb 102,5 be megy 1

2016. aug. 7. 20:30

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 Klanwarrior

válasza:

Hát kb az 1RM-ed 95%-ával tudsz kettőt nyomni, szóval neked valahol 102,5kg és 105kg között lesz.

2016. aug. 7. 20:32

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szeretnek megerosodni hogy igazi ferfi legyek en is ne ilyen nyomi, ezt a sarga kapszulat talaltam a neten ez jo? Erdemes megfogadni azokat a tanacsokat amiket ir?

13-14 évesen kajak mellett fehérjézni érdemes e elkezdeni (ha nem akkor mikor) És ha igen akkor hogyan?

Edzés után mit érdemes fogyasztani? Ti mit szoktatok?

Magasabb vagy alacsonyabb ismétlésszámmal érdemes kezdeni a súlyzós edzést?

Hány évesen érdemes elkezdeni a testépitést?

Kb. mekkora lehet a maxom fekvenyomásban, ha 85 kg-ba bele bírok nyomni 8-at?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!