Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Kb. mekkora lehet a maxom...

Kb. mekkora lehet a maxom fekvenyomásban, ha 85 kg-ba bele bírok nyomni 8-at?

Figyelt kérdés

Ti hasonló szinten mennyit nyomtatok maxot?

#fekvenyomás

2016. júl. 29. 20:57

1/1 Klanwarrior

válasza:

Itt meg tudod nézni, persze nem szent írás, de nagyjából be tudod lőni az 1RM-edet vele :)

Neked elvileg 106kg.

Nekem 95kg, 10 hónapos edzésmúlttal. Eddig nem szerettem fekvenyomni, 10 hónapból 6 hónapban nem is volt az edzésem része. Az elején 80kg volt az 1RM-em, október környékén :D

2016. júl. 29. 22:13

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Nem tudok fejlődni fekvenyomásban?

Szériázni vagy minél többet nyomni egyszerre?

16 éves fiú vagyok már látszik hogy nő a bicepszem, minden este szoktam sulyzozni (6*12,12kiloval) regelente lehetne fekvotamszt nyomni? A bicepszem már elég szépen...

Ezzel tudnék fejlődni fekvenyomásban?

Aki fekvenyomásban ki tud nyomni 100kg-ot 4x, annak megközelítőleg milyen erősnek kellene lennie a többi izomcsoportjának?

Múltkor kipróbáltam, hogy fekvenyomásban rúddal (20kg) hányszor tudom ki nyomni.150 sikerült. Eléggé éreztem a mellemben, berakjam mell edzés végére?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!