Hány évesen érdemes elkezdeni a testépitést?

Hát nem 12-13 évesen.Várj 14-15 éves korodig,addig csinálj saját testsúlyos edzést.És igen,az az 1 év 13 és 14 között sokat számít.

15-16 évesen.

16-17, de el lehet kezdeni 15 évesen is.

ronnie is bőven felnőtt emebr volt mikor elkezdett testépíteni és még is egy ereklye lett

17 éves kortól általánosan,de ez függ a személytől is

Bármikor! Ez egy nagy baromság, hogy életkorhoz kötik. Nehézatlétikában, de akár a súlyemelésben is a tíz éves gyerekek már versenyezhetnek. Meg mi baja lehet egy gyereknek ha mondjuk húsz vagy harminc kilóval felhúzásokat (deadlifteket) csinál? Ez egy teljesen természetes mozgásforma, olyan mintha felvennél valamit, egy tárgyat a földről. A guggolás dettó. Akráhányszor leülsz/felállsz egy alacsonyabb székről/re gyakorlatilag egy guggolást csinálsz, a plusz terhelést fogjátok fel úgy, hogy nem kétszázszor akarsz guggolni, hanem csak tízszer és ezért kell a súly. Nyugodtan a gyerek nyakába lehet bazni a gyakorlórudat, semmi baja sem lesz tőle. Nem fog összemenni meg ilyen hülyeségek. A szabályokat persze be kell tartani; alapos bemelegítés, precíz, technikailag szabályos végrehajtás, nyújtás. Az sem árt ha mást is mozog; futás, úszás...