14 évesen érdemes elkezdeni a testépítést?

Érdemes. De szerintem az edzésterved inkább saját testsúlyos gyakorlatokra épüljön és csak kiegészítésként rakj be súlyzós gyakorlatokat

Sokan azt mondják hogy nem mert egyéb mellékhatásai lehetnek pár év múlva, viszont ha nem hajszolod magad, és szolid súlyválasztással csinálod a gyakorlatokat, akkor nem nagyon hátráltat majd a növésben stb.

1 éve járok edzeni, (13éves vagyok) a súlyzózást 10-11kg súlyzókkal csinálom és még semmi mellékhatást nem tapasztaltam

Megoszlanak a vélemények. Az egyik gyakoris srác ilyen korban kezdett edzeni és utána még 40 cm-et nőtt. Ami figyelj az a szabályosság legyen ne a súly. Minden gyakorlatot teljesen szabályosan csinálj, főleg a nehéz gyakorlatokat (guggolás, felhúzás, döntött törzsű evezés). Sport mellé nagyon megéri, mert az edzés és az étrend is sokat javíthat a teljesítményen bármilyen sportban.