Edzés után mit érdemes fogyasztani? Ti mit szoktatok?
Figyelt kérdés
Igazából hallottam, hogy csak fehérjét. Vannak csak a szénhidrátra esküszik. Van aki csak bcaa, van aki csak glutamint, olyan is van aki elszív egy cigit :D2016. aug. 6. 13:20
1/11 anonim 
válasza:
válasza:En az utolso adag kajamat eszem amint haza erek ami kb edzes utan 2oraval van
3/11 likebike 
válasza:
válasza:Glutamin sosem kell.Amúgy csirkét rizzsel/tésztával,halat krumpival,tojást bulgurral,a lényeg,hogy fehérje meg szénhidrát legyen benne.Edzés után az utolsó előtti kajámat fogyasztom el.
4/11 anonim válasza:
válasza:hazamegyek és eszek egy átlag kaját, ch fehérje zöldség stb. ez a fehérjér glutaminos bcaa-s dolog hülyeség, ők sem tudják megmagyarázni hogy mire jó.
6/11 anonim válasza:
válasza:teljesen mindegy hogy miből viszed be, az esszenciális aminósav az esszenciális aminósav, semmi előnye nincsen a tejsavónak más fehérjeforrásokkal szemben, és attól sem fejlődsz jobban, hogy egyből edzés után eszel, vagy 1 órára rá. nem kell túlgörcsölni.
naponta látom öltözőbe a 40 kilós srácok futnak a turmixért, tömegnövelő, kreatin, bcaa, de közbe közük nincs az edzéshez vagy a kajához... kicsit szomorú
7/11 anonim válasza:
válasza:edzés után aerobozok egy 30 percet, aztán ledöntöm a 40gr fehérje+50g zablisztemet, ha hazaérek akkor meg még max 1 órán belül megy csirkerizsbrokkoli, semmi extra, diétába ugyan ez, csak zabliszt nincs a turmixba.
8/11 Cortez70 válasza:
válasza:Mikor mi. Van mikor tejsavó protein + zab (vagy pufirizs, abonett, banán), van mikor meg sima húsos kaja rizzsel.
9/11 Kenzo Tenma válasza:
válasza:50 g fehérjepor, utána egy-másfel óra múlva szilárd kaja.
10/11 clint válasza:
válasza:Protein+pufirizs (protein általában tejsavó)
Hús+zöldségek
(hus általában marha vagy borju, néha csirkemell)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!