Edzek, de nem fejlődök. Mit tehetek?

A helyzet az, hogy ebben a hónapban lesz 1 éve, hogy edzek folyamatosan, de semmi különbség.. az első pár hónapban jöttek fel a kilók, de azóta semmi.. Eszek, de ugyanúgy semmi. Az edzésemre gyanakszok, eddig mindig úgy csináltam, hogy: Hétfő mell/tricepsz kedd: Hát/bicepsz

szerda: pihenés, csütörök: váll, csukja , péntek: láb.

El vagyok kenődve.. amíg látom, hogy mindenki fejlődik, én ugyanott toporgok, pedig lelkiismeretesen edzek.

Az osztályomban is mindenki "nevet", hogy edzek de nem látszik semmi.

Ötleteket kérnék, illetve segítséget, hogy MILYEN gyakorlatot csináljak, vagy hogyan tovább? Már az is megfordult a fejemben, hogy szteroid, meg a többi fost magamba szúrom, de természetesen sosem szedtem ilyeneket, és nem is fogok, bármennyire keseredjek el.

17 éves vagyok, fiú.