Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mi a véleményetek erről az...

GYMBOY kérdése:

Mi a véleményetek erről az edzéstervről?

Figyelt kérdés

Javítanivalók rajta , stb . A napok csak így jönnek össze , szóval a sorrenden nem tudok változtatni , esetleg a gyakorlatokon és azok mennyiségén . [link]

#edzés #testépítés #edzésterv #kondi

2016. aug. 1. 21:13

1 2 ❯

1/16 anonim

válasza:

:DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD vicces

2016. aug. 1. 21:15

Hasznos számodra ez a válasz?

2/16 anonim

válasza:

4-4 karra :D:D:D:D 12 ismétlésekkel :D meghalok

2016. aug. 1. 21:16

Hasznos számodra ez a válasz?

3/16 anonim

válasza:

hát: 6 gyakorlat, felhúzás nélkül :DD

2016. aug. 1. 21:16

Hasznos számodra ez a válasz?

4/16 Cortez70

válasza:

A kar az sok. Vállra kell a hátsó részre oldalemelés döntött törzzsel. Állighúzás nem kell. A háthoz kell felhúzás és nem kell ennyi gyakorlat. A mell is szar. Max 1 tárogatás legyen és két nyomás. Rúddal és egykezesekkel. Nem kell dötött paddal bohóckodni.

2016. aug. 1. 21:19

Hasznos számodra ez a válasz?

5/16 A kérdező kommentje:

Bírom a 12-t. Annyit tűzök ki , de úgyis a végefelé már nem megy annyi . A felhúzás meg nem fekszik . Elég szépen fejlődik nélküle is a hátam . Meg fáj is tőle .

2016. aug. 1. 21:20

6/16 A kérdező kommentje:

Köszönöm Cortez! Te legalább tudsz segíteni!:D

2016. aug. 1. 21:22

7/16 anonim

válasza:

Hat ez eleg gagyi. Brutalis intenzitasok lehetnek

2016. aug. 1. 21:25

Hasznos számodra ez a válasz?

8/16 A kérdező kommentje:

Gyere te is fikázni!:D

2016. aug. 1. 21:34

9/16 anonim

válasza:

fáj is tőle, mivel sz...rul csinálod. a 12 az kardió, ha valamiből megy 8, akkor már az is kevés.

2016. aug. 1. 21:43

Hasznos számodra ez a válasz?

10/16 anonim

válasza:

am amit irtam ma már máshova is, ahány sorozatot csinálsz, annyi felé kell osztani az energiád és az erőd. ha te 6x4-eket csinálsz, nem hiába csak 12 ismétléssel csinálod, nagy rendes súlyt el se birnád .

2016. aug. 1. 21:44

Hasznos számodra ez a válasz?