fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mit gondoltok erről az edzéste...

Mit gondoltok erről az edzéstervről?

Figyelt kérdés

A nap

Guggolás 2x5 1x5+

Fekvenyomás 2x5 1x5+

Evezés 4x8

Tricepsznyújtás fej fölött 3x8

Egykezes bicepsz 3x8

Has,vádli


B nap

Felhúzás 1x5+

Mellről nyomás 2x5 1x5+

Csuklya 3x8

Szűknyomás 3x8

Huzódzkodás súllyal 3x8

Kétkezes bicepsz 3x8

Has,vádli


Minden edzésen növelem a súlyt a progresszió miatt.Lehet,hogy csak hetente kéne?Mit változtatnátok rajta?Mivel egészítenétek ki?Lehrt,hogy A napra berakok még egy szükfogású mellhez húzást(azzal a biciklikormány szerű fogóval)Vagy azt ne?



#edzésterv
2016. júl. 5. 21:08
 1/2 Cortez70 ***** válasza:
Jó ez. Nem kell még egy hátgyakorlat A napra, ha van B napon is hátgyakorlat.
2016. júl. 5. 22:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 anonim ***** válasza:

Az edzésterv jó, súlyokról annyit hogy úgy válaszd meg minden edzésen, hogy épp hogy menjen az az ismétlés amit szeretnél. Tehát mondjuk ha 8 a cél, akkor ne állj le 5 kilóval evezni, hanem olyan súlyra felrakod amiből már a hatodiknál szenvedsz, és akkor még kettőt. :-)

Mindig erőltesd a végét, és szenvedj vele. Ha könnyen nyomod, akkor ne játssz, vegyél nagyobb súlyt elő, a régebbit kinőtted. :)

2016. júl. 5. 22:30
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!