Jó lett ez az edzésterv?
Figyelt kérdés
Ezeket a gyakorlatokat válogattam össze:
-Fekvenyomás
-Vállból nyomás ülve
-Pendlay evezés, vagy melltámaszos evezés
-Guggolás
-Bicepsz állva egykezessel
Ez menne minden 3. nap. Ígynem lenne gond a regenerálódással sem. Szerintetek elegendő 4 sorozat 12 ismétléssel? Ha elértem, emelek.
Havi 4 alkalommal ezek mellé végzek erőállóképességi edzést, ahol tolódzkodás, húzódzkodás megy. Ide tettem be a felhúzást is.
2016. júl. 25. 11:35
11/11 A kérdező kommentje:
Törzsre mit ajánlanátok?
2016. júl. 25. 20:47
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!