fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó lett ez az edzésterv?

Jó lett ez az edzésterv?

Figyelt kérdés

Ezeket a gyakorlatokat válogattam össze:

-Fekvenyomás

-Vállból nyomás ülve

-Pendlay evezés, vagy melltámaszos evezés

-Guggolás

-Bicepsz állva egykezessel


Ez menne minden 3. nap. Ígynem lenne gond a regenerálódással sem. Szerintetek elegendő 4 sorozat 12 ismétléssel? Ha elértem, emelek.


Havi 4 alkalommal ezek mellé végzek erőállóképességi edzést, ahol tolódzkodás, húzódzkodás megy. Ide tettem be a felhúzást is.


2016. júl. 25. 11:35
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
Igen, jó. Bár előbb utóbb érdemes lesz bontani, de majd ezt úgy is érzed.
2016. júl. 25. 11:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
Nagyon kevés. Miért csak 3 naponta edzel?
2016. júl. 25. 11:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 A kérdező kommentje:

Nem bírom a minden másnapi edzést. Egyszerűen nem regenerálódom.

Úgy szoktam, hogy Hétfő, csütörtök, vasárnap. A másik héten pedig szerda, péntek. És ilyenkor szúrom be az állóképességi edzést valamelyik napra.

2016. júl. 25. 11:43
 4/11 anonim ***** válasza:
Ha folyamatosan tudsz emelni a súlyon, tehát erősödni, akkor működik.
2016. júl. 25. 11:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 anonim ***** válasza:

Has és a törzs többi izma?

Vádli?

2016. júl. 25. 12:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:
Én egy felhúzást betennék azért. Vagy legalábbis egyik edzésen eveznék, másikon felhúznék. Egyik edzésen bicepszet egykezesekkel, másikon kétkezessel csinálnám. Érted remélem, hogy mit akarok mondani. Fekvenyomni is lehet egykezesekkel is egyik edzésen, másikon rúddal stb stb.
2016. júl. 25. 13:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:
Tricepsz is kéne
2016. júl. 25. 13:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:
Na igen, tricepsz is kellene.
2016. júl. 25. 13:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:
a tricepsz még úgy ahogy benn van a fekvenyomásban, de törzsre meg vádlira nem megy semmi..
2016. júl. 25. 17:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:
Stronglifts 5x5-el jobban jarnal.
2016. júl. 25. 18:42
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!