Guggoló keretet ki lehet valahogy akasztani? Hogy ne akadjon be automatikusan, ha nem tartom úgy a rudat?

guggoló keret??? nem smith machine???

amúgy ezek a világ legértelmetlenebb gyakorlatai, szerinted ez a bohóckodás miben jobb mint egy lábtoló v guggolás?

Mi a fa...sznak akarsz ilyen marhaságot csinálni abban a szerencsétlen keretben? :-D

Amúgy meg ha mindenáron lábemelgetést akarsz, akkor inkább a lábhajlítónál csináld, az még egy fokkal normálisabb, vagy ami a legjobb, emelgesd a lábad lábsúllyal, vagy a csigán, szíjjal.

sokat agyaltam rajta hogy ez milyen gyakorlat, kialakult egy kép a fejemben de zavaros

láb=guggolás....vagy odarakod a súlyt hátra, vagy előre, mindkettő jó,mindkettő más, ha még valami gyakorlatot kéne ezen kivűl akkor kitörést mondanám