Az káros ha 15 évesen 20kg-os egykezes súlyzót használok, és 50-el nyomok fekve?

Azt se felejtsétek el, hogy aki ilyen fiatalon kezdte a nagy súlyokkal edzést, és még mindig itt írogat, az vélhetően a szerencsések körébe tartozik, akinek semmi baja nem lett tőle...

Akinek pedig igen, az ma maximum a gyógytornászát látogatja, még komolyabb az esélye, hogy 30-40-es átlagemberként éli az életét, panaszkodik a hátfájására, meg a vállára, esetleg a csípőjére, és fogalma sincs, hogy mi a baja, ráfogja az ülőmunkára, ráfogja arra, hogy már öregszik, vagy, hogy hátfájós, eszébe sem jut, hogy ott akkor 14-16 éves korában szúrta el a nagy szabadsúlyos edzésekkel.

Mondom, aki itt van az arra bizonyíték, hogy nem biztos, hogy bajod lesz belőle, ez rendben is van, de azért legyünk tisztában vele, hogy nem mindenki ilyen szerencsés, csak ők nincsenek itt a testépítő GYK-n, vagy a fórumokon, hogy szóljanak "hékás, gond is lehet belőle, nézz meg engem".

A legrosszabb helyzetben ebben a korban az ilyen 180+ centis és 65 kilós van... ő az aki olyan gyorsan nőtt, hogy az izomzata egyáltalán nem követte a fejlődést, görnyed a háta, beesnek a vállai, és persze szeretne megférfiasodni... Na neki lesz szinte biztos a probléma súlyzó nélkül is.

Egyébként ilyen fiatalon a saját testsúlyos edzés a legjobb, utána mindenféle kis súly, és a nagy szabad súly semmiképpen nem. Inkább ismétlésszámra érdemes kihegyezni az edzést, mint 20 kilóval 4x5-ös szériákat tolni

De mondom, mindenki a saját sorsa kovácsa, csak azért legyünk tisztában egy kicsit az alapokkal is, mielőtt egy 14-18 éves embernek azt mondjuk toljad öcsém, nekem sem lett bajom tőle. Amúgy nem hiszem, hogy a kérdezőt ez nagyon meg fogja hatni, de legalább nem mondunk neki hülyeséget, ha felhívjuk a figyelmét a lehetséges kockázatokra.

Hát Corti... mindig elfelejtem, hogy te egy személyben vagy dietetikus, fizikoterapeuta, kb 50 sportág szakavatott edzője, ortopéd szakorvos, és persze általános tévedhetetlen megmondóember ;)

Mindig öröm téged hallgatni

Pont ez a 30 év tapasztalat a fő gond. Hogy (mérnökként ezt tudnod kellene) a tudás gyorsan el tud avulni, ha nem tartják karban, Galilei ellenfelei is azzal érveltek, hogy ők 30 éve tudják, hogy a föld körül forog minden más ;)

Néha nem árt haladni a korral, persze tudom, hogy valójában kb 10-15 év mire egy új kutatási eredmény az átlag emberekig lecsorog (ez a különbség egyébként meg is látszik ott, ahol profi edzők készítenek fel valakit, akik gyorsan reagálnak az új eredményekre azokkal szemben, akik majd 15 év múlva talán elhiszik, hogy van valami újdonság. Nem kell messzire menni a magyar foci szakma pont ilyen, az elhangzó dolgok akár 20-30 éves hitvilágra épülnek, azzal meg kár törődni, hogy a világ hova jutott éppen).

Másrészt, szintén mérnökként tudnod kellene, hogy nincs örök és általános igazság, az a megoldás, ami valamelyik helyzetben jó, a körülmények egészen apró változtatása esetén is hibás lesz, tehát komoly hiba az egész emberiséget Cortezként felfogni, ami neked jó az mindenkinek jó, ami neked nem jó az senkinek sem jó