Milyen gyakorlatokat végezzek, hogy kockás legyen a hasam? (edzoteremben)
Figyelt kérdés
Lány vagyok, 47 kiló, ha ez számít.2016. júl. 14. 03:49
1/18 anonim 
válasza:
válasza:Haspres, labemeles.
De nem a gyakorlattol lesz kockas hasad hanem a dietatol. Normalis doetara gondolok nem ilyenr atyisagok amik fb-n mennek
2/18 Cortez70 
válasza:
válasza:Hasprés, lábemelés + tiszta étrend. Akkor fog látszódni is, ha alacsony a testzsír%. Azt pedig étrenddel éred el.
3/18 A kérdező kommentje:
Nálam viszont van egy probléma. A derekam ugyan vékony, oldalt semmi felesleg, középen viszont a felsõ részen nyúlik a bõröm, az alsó részén pedig van egy pici zsír, de az egészben az a poén, hogy a kockák kilátszanak. Ez hogy lehet? 😀 Egyébként az étrendemmel minden rendben, nem szeretem a tiltott ételeket. :D
2016. júl. 14. 05:51
4/18 anonim válasza:
válasza:És elegendő makrókat eszel? Vagy azt se tudod, hogy mi az. Ha rendben lenne az étrended, akkor nem kérdezgetnél ilyeneket.
5/18 Cortez70 válasza:
válasza:Meg írod, hogy látszanak a kockák nálad. Akkor mi a gond? Kérdezed, hogy legyen kockás, de most is az. ;)
6/18 A kérdező kommentje:
Nem eszek makarónit, igyekszek nem vinni a szervezetembe szénhidrátot, mert nem érzem magam jól tõle. Szerintem inkább menj máshová osztani az észt, mindenbõl viccet csinálnak egyesek...
2016. júl. 14. 07:19
7/18 A kérdező kommentje:
Leírtam mi a gond... az, hogy mindenhol vékony vagyok nagyon csak a hasam nem tünik annak, de az is csak középtájon. Ezt szeretném valahogy eltüntetni.
2016. júl. 14. 07:22
8/18 Cortez70 válasza:
válasza:Olyat nem tudsz, hogy irányítod, hogy honnan menjen le. Nincs helyi zsírégetés. A másik válaszoló meg nem makarónit írt, hanem makrot. Makrobevitel. Ezek a makrok: fehérje, zsír, ch. És arra kérdezett rá, hogy ezek milyen arányban vannak nálad. Szó sem volt makaróniról.
9/18 anonim válasza:
válasza:Makaróni :) Töltsd le a netről a sárga kapszula nevű kiskönyvet, abban benne vannak a táplálkozási alapok. A leírtaknak megfelelően össze kell állítanod egy szálkásító étrendet, aztán az edzés + jó kaja meghozza a kívánt eredményt.
10/18 anonim válasza:
válasza:Makaróni, ez mekkora. :D Egyébként ki és miből csinált itt viccet? Normális válaszokat kaptál.
Ha jól veszem ki, akkor vékony vagy, csak a hasadon van egy kis zsír. Nem tudom, milyen magassághoz vagy 47 kg.
Egy jól belőtt étrend, és lemegy onnan is a kis felesleg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!