Itthon milyen gyakorlatokat csináljak ha izmos, kockás hasat akarok?
Figyelt kérdés
2014. aug. 18. 10:07
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Nem elég csak hasazni, kockás hashoz alacsony testzsír% is szükséges, az pedig inkább alkatfüggő, étrendfüggő.
Hasedzésre heti 3-szor: hasprés + függeszkedve lábemelés, mindkettőből 3-4 sorozat amennyi megy. Utána plank.
De szerintem eddz mindenre, ne csak hasra.
2/7 A kérdező kommentje:
Mindenre edzek, huzockodon hatazok,karozok, van sujzom bicepsz,tricepsz meg edzek mindenre csak a hasat kérdeztem hogy ott milyen gyakorlatokat mert azt nem tudtam
2014. aug. 18. 10:18
3/7 anonim válasza:
válasza:Szerintem kaptál arra is választ.:)
4/7 A kérdező kommentje:
Igen köszi :)
2014. aug. 18. 10:23
6/7 anonim válasza:
válasza:A lényeg, hogy zsírt kell leadnod hozzá, tehát aerob edzés kell+diéta. A fehérjebeviteled legyen magas, hogy minimalizáld az izomveszteséget. Nem elég, ha csak hasaol, mint az állat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!