Ha kockás hasat akarok, hogyan étkezzek és mennyit kell rágyúrni és miként?
Figyelt kérdés
2013. ápr. 7. 21:08
2/6 A kérdező kommentje:
Fiú
2013. ápr. 7. 21:31
3/6 Villácska 
válasza:
válasza:Diéta, az alap ugye hogy kevés testzsírnál látszik a kocka.
Én hasprésre és lábemelésre eszküszöm. Derékszögbe helyezet hátonfekvésnél a lábad és úgy hasprés. Húzódzkodón vagy bordásfalon függeszkedésből lábemelés, DE figyelj oda hasból menjen a dolog. Gyakori hogy lábból csinálják.. Ez egy alap hasizmot összehoz többit keresd a builderen.
4/6 A kérdező kommentje:
Aha. És kajára mit mondasz? Mit, mikor, hogyan? Valami tabletta esetleg? (bár ez tudom....)
2013. ápr. 7. 21:44
5/6 A kérdező kommentje:
hm? :O
2013. ápr. 8. 22:15
6/6 Villácska válasza:
válasza:Hát szerintem, kevés zsírt és szénhidrátot tartalmazzon, sok kardio edzés. Hasazástól nem fogsz fogyni. Sok fehérje bevitel. A többi rajtad múlik mit dobsz össze.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!