Igaz hogyha kockás hasat akarok ahoz kardió edzés kell és fölösleges a hasizom gyakorlat?
Figyelt kérdés
Hadd sarkítsak, gyakorlatilag nincs összefüggés a hasizom gyakorlatok végzése és a kockák között! Maximum annyi, hogy akinek nagyobb az izomtömege a hasán, annak mélyebbek az árkok a kockák között, és amikor már látszik az izom, akkor jobban fog kinézni. Gondolj Ahmad Haidar-ra, vagy Jimmy Canyon-re. De a hasizom tömegnövelését nem a diéta alatt kell és lehet megoldani
ez igaz?
2011. aug. 5. 17:59
1/16 anonim 
válasza:
válasza:Teljes mértékben!
+100xp a kérdezőnek! Level 2-es sport fórumozó lettél!
+1 logika
+2 alapismeret
Még 235xp kell a következő szinthez!
2/16 A kérdező kommentje:
még az lenne a kérdésem hogy tömegnövelésnél melyik a legjobb ismétlésszám?
2011. aug. 5. 18:08
3/16 anonim válasza:
válasza:Ez mindenkinek más... én pl a 4-5 ismétlésnél fejlődök a legtutibban, valaki 8-10-et tol de előfordul 13-15 is. Ez már nagyon egyénfüggő, ki kell tapasztalni.
4/16 A kérdező kommentje:
köszönöm
2011. aug. 5. 18:11
5/16 A kérdező kommentje:
5 húzódzkodás, 10 fekvőtámasz, 15 guggolás 10szer ez jó? Vagy inkább futás
2011. aug. 5. 18:25
6/16 anonim válasza:
válasza:Kevés, teljes testes edzés kell... guggolás, húzódzkodás, fekvőtámasz, hasprés, lábemelés, törzsemelés, széles/szűk húzódzkodás, tolódzkodás és ez még csak a minimum (5 húzódzkodás a max amit bírsz? Miért nem csinálsz akkor 5x3-at?). Ha ezek megvannak utána menj el kiegészítésként futni!
7/16 A kérdező kommentje:
5 húzódzkodás, 10 fekvőtámasz, 15 guggolásból ez egy kör és ezt tisszer az ugy nem jó?
2011. aug. 5. 18:35
8/16 A kérdező kommentje:
amugy tudsz még tudsz ilyen tévhiteket mint hasizomra gyakorlatokat?
2011. aug. 5. 18:37
9/16 anonim válasza:
válasza:Óóó tévhitek? :D Én szívesen mondok párat ha érdekel, a kedvenceim!
10/16 A kérdező kommentje:
kérek:D
2011. aug. 5. 18:46
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!