Fekvenyomásba miért nem erősödök? 1 hónapja ugyanannyival szériázok.

Azt még mindig nem tudjuk, hogy mióta edzel.

Haladó szinten a fekvenyomás önmagában nem elég, kell tolódzkodás, padlóról nyomás, döntött t. evezés fordított fogással, felhúzás, mellről nyomás. Technika is mindig csiszolható.

Lehet hogy elértél egy szintet, amin túllépni nem megfelelő a het 1 mell edzés. Idővel érdemes széthúzni a héten. De ez az összes izomnál ajánlott részemről.

Valamint lehet, hogy azon a szinten vagy, hogy belassult a fejlődésed olyannyira, hogy pár hónap már nem elég a fejlődéshez. Én pl. 7 éve edzek, abból ez a 3. ami folyamatos, és +5 kiló nyomáshoz már nem elég 1 év. Ha kif. erőedzést végeznék lehet jönne több, de így nem.

Te is belassulsz, mint mindenki.

A franc sem érti, hogy mi ez a fekvenyomás szerelem. Mintha nem lenne mindegy, hogy öt kilóval többet nyomsz-e vagy sem. A szabályosság a lényeg, az meg a legtöbb helyen nincs meg.

Fél év edzés után a kajával lesznek gondok. Utána meg lesz olyan, hogy 1 év alatt nem fejlődsz 10 kilót sem.