Egy ilyen edzés után regenerálódok 48 óra alatt?

Fekvenyomás egyenes padon 3 sorozat

Húzódzkodás súllyal 3 sorozat

Sétálós kitörés súllyal 3 sorozat

Oldalemelés 4 sorozat

Franca rudas bicepsz 2 sorozat

Tricepsznyújtás fejfölött kézisúlyzóval 2 sorozat

Hasprés 3 sorozat

Ülő vádli 3 sorozat

Hiperhajlítás súllyal 3 sorozat

A következő edzésen ez menne:

Fekvenyomás egyenes padon 4 sorozat

Döntött törzsű evezés 5 sorozat

Guggolás 5 sorozat

Mellről nyomás 3 sorozat

Francia rudas bicepsz 3 sorozat

Tricepsznyújtás fejfölött 3 sorozat

Álló vádli 4 sorozat

Hasprés 4 sorozat

Hátsó váll peck deck gépen 3 sorozat

De ezután már 72 óra pihenőt tartanék.