fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Egy ilyen edzes utan regeneral...

Egy ilyen edzes utan regeneralodok 3 nap (72 ora) alatt? Teljes testes edzes. Most valtok osztottrol, es csak azert csinaltam ilyen keveset.

Figyelt kérdés

Mellrol nyomas 2 sorozat

Vallbol nyomas 2 sorozat

Francia rudas bicepsz 3 sorozat

Guggolas 4 sorozat

Alli vadli 3 sorozat

Haspres 3 sorozat



Penteken már mehet ez?


Fekvenyomas 3-4 sorozat

Huzodzkodas 3-4 sorozat

Oldalemeles 3-4 sorozat

Labtolas 3-4 sorozat

Kalapacs bicepsz 3-4 sorozat

Tricepsznyujtas fejfolott 3-4 sorozat

Ulo vadli 3-4 sorozat

Labemeles 3-4 sorozat


2016. márc. 9. 08:54
 1/9 A kérdező kommentje:
Tegnap este volt az edzesem. Pentek este menne amit irtam.
2016. márc. 9. 08:56
 2/9 A kérdező kommentje:
Regeneralodok arra?
2016. márc. 9. 08:56
 3/9 anonim ***** válasza:
Nyilván érzed, hogy regenerálódsz-e. De ha edzésmúlttal erről nem tudsz regenerálódni 3 nap alatt(szerintem 1 is elég lenne), akkor problémák vannak.
2016. márc. 9. 09:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 A kérdező kommentje:
Milyen problemak?
2016. márc. 9. 09:18
 5/9 anonim ***** válasza:
Nézz utána a hst edzésnek.
2016. márc. 9. 09:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
De látom, mint általában senkinek, törzsed neked sincs.
2016. márc. 9. 09:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
Guggolni minden edzesen kene, az egyik nap menjen felhuzas masik nap evezes. Tricepsznyujtas helyett inkabb tolodzkodas sullyal, az osszetettebb gyakorlat. Es szerintem mar csutortokon is mehet.
2016. márc. 9. 11:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:
Te érzed. Én többet nyomok egyszerre (a hátat pl. sosem hanyagolom el) és 2 naponta. Nekem jó, de a fejlődést majd meglátjuk, kezdő vagyok még. Nyilván a súlyok sem mellékesek, hiába erősödik valaki, nem tökéletesen arányosan nő a terhelés.
2016. márc. 9. 14:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:

Ha 15-20 év múlva szeretnéd felemelni a 15 kilós gyereked kínlódás nélkül, ne guggolj minden nap. Heti 1x de azt normálisan, egyéb napokon mehet helyette lábtoló, kitörés, hidalás, egylábas guggolás pl.

Kérdező, az edzéseid legyenek hasonlóak, ez így nem jó, hogy pénteken 2x annyi sorozat megy mint ma. Amúgy egy 5 sorozatos edzésből is regenerálódsz 2 nap alatt, nem hogy 2-3 sorozatból izmonként.

2016. márc. 9. 18:33
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!