Hogyan kell helyesen húzódzkodni, hogy a váll izületi sérülést elkerüljük és minimalizáljuk az izület terhelését?

A húzódzkodás nem tipikus vállroncsoló gyakorlat. A váll azt nem szereti ha a rotátorköpeny (ami a váll forgatásáért felelős) és a váll valamelyik deltája egyszerre dolgozik illetve ha a váll ki van feszítve valamelyik irányba és így dolgozik valamelyik delta. Húzódzkodásnál fontos h lassan engedd le magad és ne teljesen tehát ne legyen olyan pont amikor nem az izmoddal tartod magad hanem csak lógsz. Amúgy nem ízületi szempontból nem kell többre figyelj főleg azért mert a húzódzkodásban a vállnak nincs is szerepe. Természetesen dolgozik egy kicsit de nem sokat, kar és hát izmokkal húzod fel magad.