Vállra melyik a legjobb gyakorlat?
Figyelt kérdés
2 gyakorlat kéne vállra, eddig a mellről nyomás van.Tudom nincs legjobb gyakorlat, de melyik gyakorlatot érdemes még vállra csinálni?Nem tudom eldönteni, mert hátsó váll is kéne meg oldalsó is.2016. jún. 15. 21:50
3/12 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat. A másik kérdésem az lenne,hogy elég heti 2x felhúzni és guggolni, vagy kevés?
2016. jún. 15. 22:04
5/12 anonim 
válasza:
válasza:Felhuzni eleg 2x.
Guggolni jobb lenne 3x vagy 4x.
6/12 anonim válasza:
válasza:#5 Nagy súlynál ez nem működik.
8/12 anonim válasza:
válasza:Mert tönkre mész. Meg fizikailag is képtelen vagy rá.
Ne mondd nekem, ha te hétfőn guggolsz, kedden felhúzol, szerdán guggolsz, csütörtökön még neki tudsz állni felhúzni normális súllyal. Hát szétmegy a derekad, térded, fáradt is az izom, egyszerűen a gerincmerevítő nem tud megtartani.
Heti 2 guggolás, 1 felhúzás még oké, ha van közöttük legalább 2-2 nap pihenő.
Kérdésre válaszolva, oldalemelés, fej fölé nyomás kézi súllyal.
9/12 anonim válasza:
válasza:Miert edzene valaki 4 egymast koveto napon?
Minden masnap lehet guggolni. Felhuzni eleg lehet 1x is de a 2 jobb.
10/12 anonim válasza:
válasza:vállból nyomás, oldalemelés "kapaszkodva"
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!