Optimális pihenőidő a sorozatok között? Kisebb izomcsoportokra fél perc, nagyobbakra 1 perc elég?
Figyelt kérdés
2016. máj. 28. 18:01
21/42 anonim 
válasza:
válasza:az érdekes, én bármilyen láb vagy hát gyakorlat után 3-4 percig pihenek, kapkodom a levegőt, hányingerem van, dobog a szigem, agyam, stb
22/42 Cortez70 
válasza:
válasza:De te nem 100 kg alatti súllyal guggolsz. ;)
23/42 anonim válasza:
válasza:Értem én Herold. :) Nyilván én sem szaladok oda az állványhoz guggolni rögtön felhúzás után. Én is pihenek :) Már amikor az erőemelő programomat csinálom.
Crossfit köredzéseken pl. simán megyek guggolni felhúzás után azonnal minimális pihenés után. De ott ugye a súly is sokkal kisebb, és ahogy írtam, az tisztán állóképességi edzés, erő és izomnövelésre aligha alkalmas.
25/42 anonim válasza:
válasza:Tudom tudom, a crossfit-tel én vagyok itt a feketeseggű :D, de szerintem ha megfelelő módon csinálod a megfelelő cél érdekében, akkor szerintem szuper dolog.
26/42 anonim válasza:
válasza:eddigi válaszolóktól kérdezem: ti minden sorozatot bukásig csináltok, hogy "lihegtek, hányingeretek van, stb."? guggolásnál meg felhúzásnál még érthető lenne, de pl. egy egyszerűbbnek mondható csigás letolásnál is ez van és pihentek 3-4 perceket?
27/42 anonim válasza:
válasza:Szinte sosem edzek bukásig, borzasztó ritka, amikor mégis besikerül. Nem használok csigás gépeket, de kisebb izomcsoportra történő gyakorlatoknál nem kell annyit pihenni sem, mit a nagyobb, összetettebb gyakorlatok esetében.
28/42 Cortez70 válasza:
válasza:26, olvasd már el az első kommentem idióta, mielőtt beszólnál kisgyerek! Ki dumált csigás szarokról?
29/42 anonim válasza:
válasza:Ne csak a kommentek felét olvassad :) bármilyen láb v hát gyakorlatrol volt szó.
30/42 Cortez70 válasza:
válasza:Nem tud olvasni értelmezni, de beugat a hulyegyerek. Ki írta, hogy csigás kisebb súlyos gyakorlatoknál több perc kell? Senki. Nagy súlyos alapgyakorlatokról van szó!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!