Akik erőemelők, azok nem végeznek izolációs gyakorlatokat egyáltalán? A válluk nem fejletlen?

Tipikus erőemelő vállgyakorlat az állva, szabadon mellről nyomás, széles fogással. Nem úgy fogják,mint a katonai nyomásnál, hanem mint egy fekvenyomásnál, szélesen és nem engedik le csak az egyenesen tartott fejük álláig, nem teszik le a mellükre.

Összetett vállgyakorlat, az egész hátadra szükség van, hogy megtartsd a súlyt, mert sosem pihen a mellkasodon a súly, mint a katonai nyomásnál. Itt végig tartani kell a tested. Ráadásul így nagyobb súllyal tudsz dolgozni, ami mind a vállakat, mind a tested igénybe veszi.

Cserébe veszélyes, de hát a 3 másik gyakorlat nem az?

Egyetlen gyakorlat sem veszélyes, ha nem vagy idióta. Egyébként a tipikus erőemelő vállgyakorlat maximum a fekvenyomás lenne.

Szerintem amiről te beszélsz, az a "Klokov press", aki egyébként elsősorban a súlyemelői pályafutása miatt ismert, nem erőemelőként. Egyébként is értelmetlen leragadni egyetlen vállgyakorlatnál, viszont ok nélkül nehezebbé tenni egy gyakorlatot értelmetlen, a túlterheléshez, amiről beszéltél, tökéletes a push press.