Miért olyan fura ha valaki nyújtásokat csinál konditeremben bemelegítésként?

nem. miért, hol látsz kitartott 4-5 másodpercig feszülő inakat? én sehol.

de megint gond van a szövegértéssel, a videó cime amúgy is "Dynamic warm-up" nem "streching"

Beszélgethetünk a dinamikus és a statikus nyújtásokról is... Amúgy alapvetően HaroldKÁval vagyok (aki rém türelmes), elég köztudott dolgokat adott elő. Edzés előtt bemelegítünk, ha van is nyújtás, rövid, dinamikus, a rendes, kitartott, statikus nyújtások edzés után kellenek.

de mindegy, mert úgy sem érti... amúgy a türelmes az most irónia volt? :D

nem. alapból dinamikus nyújtást sokan nem ajánlják, és tudod miért? mert sérülésveszélyes. 3 évig küzdősportoltam csak többet tudok a nyújtásokról és a bemelegitésről mint te, meg a kisskegyedes cikkjeid. dinamikus előtt is ugyanúgy be kell melegiteni, és tudod mi a különbség? hogy szakaszosan csinálod, nem folyamatosan, és sokkal kevésbé hatékonyabb, mint a statikus. de mindegy, neked tényleg nincs értelme irni.