Miért olyan fura ha valaki nyújtásokat csinál konditeremben bemelegítésként?

Edzes elott kell bemelegiteni edzes utan pedig nyujtani, nem nehez rajonni miert nem forditva.

kiégtem. a nyújtásnak 2 funkciója van 1. hogy hajlékonyabb legyél, ezt úgy szokták, hogy edzéstől függetlenül, pl pihenő napon bemelegités után nyújtanak egy 20-30 percet. 2. az edzés közbeni nyújtás, ami elősegiti az izom regenerálódását és vérkeringését. ennyi. a sérülésveszély elkerülésére elég ha karkörzést, csipökörzést, és hasonló gyakorlatokat csinálsz ,viszont ezeknek 0 köze van a nyújtáshoz.

ja és az edzés azaz gyakorlatok közbeni nyújtás annyiban ki is merül, hogy pl ha hátazol, megfogod egyik kezeddel a bordásfalat, 4-5 másodpercig nyulj, utána a másikkal, és kész. ez nem a hajlékonyság vagy a sérülés elkerülése miatt kell, hanem amit irtam.

mi köze van a nyujtásnak a bemelegitéshez? most linkeltem be, bele se néztél? a nyujtással azért lehet elkerülni a sérüléseket, mert hajlékonyabb vagy, nem annyira merev az izom és az inszalag, ezért nyilván jobban mozog, nehezebben húzod meg stb, de ez nem úgy müködik, hogy hajolgatsz 3-at, és akkor 1 óráig nem sérülsz le, hanem hónapokig folyamatosan heti 2-3x csinálni kell, és akkor hajlékony leszel mindig. a bemelegités és a nyújtás 2 külön dolog.

de annyit mondok, hogy nézz meg akármilyen csoportos edzés, pl foci, balett, küzdősport, sosem nyujtanak bemelegités nélkül, vagy helyett.

A nyújtással nem melegítesz be semmit. Minek kérdezel hülyeséget ha fogalmad sincs róla? A bemelegítés kell edzés előtt, de az nem nyújtás. Nyújtást edzés után érdemes csinálni max.

köszönöm.

Okosnak akartál látszani, nem sikerült.