Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miért olyan fura ha valaki...

Miért olyan fura ha valaki nyújtásokat csinál konditeremben bemelegítésként?

Figyelt kérdés
Senki mást nem látok abban a teremben nyújtást csinálni edzés előtt, sőt még kardiót sem, egyből fekszenek neki mellezni 80-100 kilóval. Szerintem egészségesebb egy jót kardiózni előtte meg főleg nyújtani, hogy elkerülhető legyen a sérülés. Ezzel szemben senki nem szokott, ha valakinek meg van felelősségtudata is csinálja azt megmosolyogják. Ti szoktatok?
2016. máj. 24. 14:56
1 2 3 4
 1/37 anonim ***** válasza:
73%
Nyújtani nem nagyon,csak bemelegíteni,nyújtani edzés után szokás.
2016. máj. 24. 15:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/37 anonim ***** válasza:
100%
nyújtani nem is szabad mert lesérülsz, mondjuk azért. általában bemelegiteni szoktak (igen, ha 120 kiló a maxodés 60-ba bele nyomsz 15öt, az is bemelegités) továbbá a nyujtás nyujtásnak semmi köze az edzéshez, akármikor csinálhatod, csak melegits be előtte
2016. máj. 24. 15:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/37 anonim ***** válasza:
az hogy két fekvenyomás között 'nyujt' az ember annak nem a hajlékonyság a célja.
2016. máj. 24. 15:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/37 A kérdező kommentje:

Hogyan sérülnél már le a nyújtástól? :))

Az egészséges és szükséges az izmoknak, másképp olyan merev leszel mint robotzsarú. Szép ha izmos az ember, de ugyanakkor az nem tetszetős ha robotszerű mozgása van, legyen csak laza:)

2016. máj. 24. 15:20
 5/37 anonim ***** válasza:
Ha nem nyújtanék, melegítenék egy hét alatt lesérülnék.
2016. máj. 24. 15:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/37 A kérdező kommentje:
Nekem mindig fáj a hátam, vállam ha nem nyújtok edzés előtt. persze azon kívül csinálok karkörzéseket, törzskörzéseket, kézzel padlót megérintem stb stb. Mind kell szerintem ezdés előtt, fel kell készíteni a testet az edzésre!
2016. máj. 24. 15:23
 7/37 anonim ***** válasza:
szerintem te kevered a nyújtást valamivel. alapból a kérdésnek nincs értelme "nyujtásokat csinál bemelegitésként" a nyujtás nem melegit. a nyujtás fesziti a inszalagokat. ennyi. ha melegités nélkül nyujtasz, lefogsz sérülni.
2016. máj. 24. 15:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/37 anonim ***** válasza:
"karkörzéseket, törzskörzéseket" ezeknek semmi köze a nyújtáshoz.
2016. máj. 24. 15:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/37 anonim ***** válasza:
2016. máj. 24. 15:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/37 A kérdező kommentje:

Heroldka


:)) HAHA...HA


Pont ilyeneket nem csinálok, nem fekszem a földre :))

De amiket állva lehet csinálni, például föld megérintése kétszer, majd hátradőlés 2 szer. Karokat vízszintesen és előre hátra mozgatni. Karok függőlegesen és előre hátra. Ezek mind bemelegítések és nyújtások egyszerre. Ne csinálj úgy, mintha ezek új dolgok lennének számodra :D

2016. máj. 24. 15:34
1 2 3 4

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!

Adataid védelme fontos számunkra!

Mint a weboldalak többsége az interneten, honlapunk működéséhez és célzott hirdetések megjelenítéséhez mi és hirdetési partnereink is cookie-kat tárolunk az általad használt eszközön. Ahhoz, hogy ezt megtehessük, a hozzájárulásod szükséges. Erről az adatvédelmi tájékoztatónkban részletes információkhoz juthatsz, illetve bizonyos cookie-k használatával kapcsolatban további lehetőségeid vannak.